Programa de acondicionamiento (05-11 de Septiembre, 2011)

Paseo en gorila...

        Muy buena semana, amigos, les aviso rápidamente de algunos de los cambios que acordamos realizar a partir de ya. Primero, hemos decidido simplificar la cuestión de los protocólos y realizar el mismo protocolo cada clase, que serán tres "Tabatas", es decir, 13 min, ((10" + 20") x 8 + 40") x3. Si quieren utilizar un protocolo diferente en sus sesiones en casa (los que las realizan) está perfecto. Espero que con eso se simplifique la realización de sus rutinas, pero de cualquier manera acá está el enlace para los programas, que deben de elegir de acuerdo a la cantidad de días que realizan su entrenamiento de fuerza (verdaderamente, no en su imaginación ¬¬ ).

        Como información, para los que no puedan ir hoy o cualquier otra situación, quedamos también que a partir de este mes y con el objetivo de tener un mejor control de asistencias, deberán escogen las clases de la semana que tomarán, tres de ellas con la mayor constancia posible, avisando en caso de retraso o ausencia con anticipación y justificación. Por lo pronto no hay pensada ninguna consecuencia del incumplimiento, apostando por el compromiso de todos ustedes, ojalá que así nos funcione perfectamente. Vale, creo que por ahora es todo, les deseo mcuha suerte y ánimo para estos días y nos vemos en las clases. Axé, meus queridos.

                   Dante Cão Branco.