Programa de Acondicionamiento de la semana del 1 al 6 de Noviembre

 
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LUNES:

Por la mañana: Pierna y pantorrilla.

Por la noche: Pecho/tríceps y espalda baja.

MARTES:

Por la mañana: Abdomen y espalda/bíceps.

Por la noche: Pierna y hombro.

MIÉRCOLES:

Por la mañana: Elasticidad.

Por la noche: Abdomen y pantorrilla.

JUEVES:

En cualquier momento del día: Equilibrado: Espalda/bíceps, pecho/tríceps, glúteos, hombro.

VIERNES:

Por la mañana: Espalda/bíceps y espalda baja.

Por la noche: RODA.

SÁBADO:

Por la mañana: Equilibrado: Abdomen, pecho/tríceps, pierna.

Por la noche: Libre.

DOMINGO:

Día libre: Elasticidad. Vamos, 20 minutos no es tanto tiempo, y se avanza bastante ;).

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Hey, amigos míos. Como saben, no habrá clases ni lunes ni martes de esta semana por el puente de día de muertos. Para todos los que lo celebran y tienen a alguien a quién recordar, les deseo que lo pasen muy bien, y que esa memoria sea fuerza para el presente nuestro. En fin, para hacer las cosas más sencillas he decidido dejar el programa de la semana igual a la anterior, para los que se puedan dar un rato de entrenamiento :) Va un abrazo grande y nos vemos el miércoles en los horarios normales. Axé y cortos superasfixiantes.

P.D. Lamento la falta de imágen para esta semana... ando con recursos limitados, pero la próxima regresamos a la normalidad ;)